Bekijk 200+ Producten in de OUTLET!
Thuiswinkel Waarborg
Een paar dagen ertussenuit met Pinksteren klinkt als het perfecte moment om op te laden. Maar uit onderzoek van Huijer.nl onder 1.000 Nederlanders blijkt dat dit voor veel mensen, en vooral voor jongvolwassenen tussen de 18 en 34 jaar, juist averechts werkt. Zo geeft 13 procent van deze groep aan tijdens vakanties slecht tot zeer slecht te slapen. Terwijl honderdduizenden Nederlanders met Pinksteren op pad gaan voor een korte break, keren velen juist vermoeider terug.
Trip met Pinksteren maakt jongvolwassenen niet fitter, maar vermoeider
Jongvolwassenen tussen de 18 en 34 jaar slapen tijdens vakanties gemiddeld één tot twee uur minder dan thuis; 44% geeft dit aan, tegenover een landelijk gemiddelde van 29%. Opvallend, want juist deze groep heeft meer slaap nodig: 60% voelt zich pas uitgerust na acht uur slaap of meer.
Volgens aanvullend onderzoek van TNO en het CBS ervaart ¼ zelfs klachten met een burnout. Om tot rust te komen zoeken zij die vaak in het buitenland, soms via een langere reis of sabbatical, maar tijdens kortere uitjes, zoals met Pinksteren, blijft echte ontspanning vaak uit.
‘First Night Effect’: tot vier nachten juist slechter slapen
Een mogelijke verklaring ligt in het zogeheten First Night Effect, een wetenschappelijk vastgesteld fenomeen waarbij mensen tot wel vier nachten slecht slapen in een onbekende omgeving. Volgens de Hersenstichting is 63% van de Nederlanders ontevreden over hun slaapkwaliteit en wil 45% actief iets doen om beter te slapen. Een vakantie lijkt dan misschien een logische keuze, maar uit data blijkt het tegenovergestelde.
Mitch Huijer van Huijer.nl:
“Een goede nachtrust begint thuis, niet in een wellnessresort of in een hotel. Slaapvakanties klinken aantrekkelijk, maar kunnen je ritme juist verstoren,”
Hotel of Airbnb? Jongvolwassenen kiezen comfort, maar leveren slaap in
Wat opvalt, is dat jongeren juist vaker naar een hotel of Airbnb gaan dan ouderen. Toch geven zij vaker aan slechter te slapen. Ouderen kiezen daarentegen vaker voor een vakantiewoning of blijven zelfs gewoon thuis: 15% van hen gaat helemaal niet op vakantie, tegenover slechts 6% van de jongeren.
Hoewel jongeren aangeven dat ze op vakantie gaan om tot rust te komen, blijkt uit zowel wetenschappelijk onderzoek als dit onderzoek dat die vakanties lang niet altijd bijdragen aan een betere slaapkwaliteit. De paradox is duidelijk: hoe meer moeite we doen om goed te slapen, hoe moeilijker het vaak blijkt te zijn.
Thuis slapen werkt beter dan een hotelbed
Hoewel wellnesshotels en retreats veel worden gepromoot als plekken om tot rust te komen, laten de cijfers zien dat deze korte vakanties niet altijd leiden tot een betere nachtrust. Toch wijzen de cijfers én de wetenschap in een andere richting. Een lang weekend weg met Pinksteren blijkt met name voor jongvolwassenen eerder een slaapverstoorder dan een slaapverbetering.
Een onregelmatig slaapschema heeft bovendien directe gevolgen voor de mentale gezondheid: het verhoogt stress, belemmert herstel en heeft impact op de prestaties op werk. Jongvolwassenen geven zelfs het vaakst aan ’s nachts wakker te liggen door piekergedachten, maar liefst 47% kampt hiermee. Wie na Pinksteren weer scherp op het werk wil verschijnen, doet er dus mogelijk beter aan om thuis tot rust te komen in plaats van eropuit te trekken.
Bronnen: